كيف تساعدين طفلِك على النوم بمفرده دون خوف؟
كتبت - هدى عبد الناصر:
لا يستطيع بعض الأطفال النوم ليلًا إلا عندما تبقى أمهاتهم بجانبهم، ويرجع السبب إلى الخوف الذي يشعرون به عند التواجد بمفردهم في الغرفة.
يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كل ما يتعلق بخوف الأطفال من النوم بمفردهم، وفقًا لموقع "Baby Center".
اقرأ أيضًا: للخوف تأثيرات متعددة على نفسية الأطفال.. تعرف عليها
أسباب خوف الأطفال من النوم بمفردهم
هناك أسباب عديدة لخوف الأطفال من النوم بمفردهم، أبرزها:
- الشعور بالوحدة.
- الخوف من الظلام.
- الخوف من الوحوش.
- الخوف من الكوابيس.
- شدة الارتباط بالأبوين.
- تغيرات في روتين أو مكان النوم.
قد يهمك: طفلك يخاف من الغرباء؟.. إليك طرق التعامل معه
أعراض خوف الأطفال من النوم بمفردهم
- البكاء او الصراخ وقت النوم.
- الإصرار على النوم برفقة الأبوين.
- التمسك بالألعاب أو الأشياء المفضلة.
- الشكوى الأحلام المزعجة.
- التعب والإرهاق صباحًا.
- التبول اللاإرادي.
- اضطرابات النوم، مثل الأرق.
- التلعثم أثناء الحديث.
قد يهمك أيضًا: كيفية التعامل مع خوف طفلك- طبيب نفسي يوضح الطريقة المناسبة
نصائح للتعامل مع خوف الأطفال من النوم بمفردهم
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن هناك إرشادات يمكن للأم الاعتماد عليها لمساعدة طفلها على التخلص من الخوف بمفرده، منها:
- الاستحمام بالماء الدافئ، لتهدئة أعصاب الطفل وتقليل شعوره بالقلق والتوتر.
- قراءة قصة هادئة للطفل قبل نومه.
- تخفيف إضاءة غرفة النوم الطفل بدلًا من إطفاء المصابيح نهائيًا.
- طمأنة الطفل بإخباره بأنك ستعودين من حينٍ لآخر للاطمئنان عليه.
- تشجيع الطفل على التعبير عن مشاعره بحرية.
- التحدث مع الطفل عن مخاوفه وعدم التقليل منها.
- السماح للطفل باحتضان بدميته المفضلة أثناء النوم.
- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية إذا كان الخوف يؤثر سلبًا على حياة الطفل.
اقرأ أيضًا: كيف تتعامل الأم مع طفلها لتخفيف نوبات الهلع لديه؟
نصائح للحد من خوف الأطفال عند النوم
- منع الطفل من مشاهدة الأفلام أو البرامج المرعبة قبل النوم.
- عدم تعنيف الطفل أو تخويفه قبل النوم.
- عدم إجبار الطفل على النوم.
- خلق بيئة نوم مريحة وآمنة للطفل.
- مشاركة الطفل اللعب قبل النوم.
- تقديم وجبة خفيفة صحية للطفل قبل النوم.
- تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة في الصباح، لأنها تزيد الثقة بالنفس.
