ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟- طبيب يجيب
كتب:أحمد كريم
عندما يعاني الشخص من الحزن أو الاكتئاب أو القلق أو التوتر، يرتفع معدل ضربات القلب ومعدل ضغط الدم، ما يؤدي إلى انخفاض في تدفق الدم إلى القلب، وينتج الجسم مستويات أعلى من هرمون الكورتيزول، إلا أن البعض لا يستطيع التفرقة بين
يستعرض في التقرير التالي الفرق بين كل من الحزن والاكتئاب بحسب الدكتورة إيمان جابر استشاري الطب النفسي.
الفرق بين الحزن والاكتئاب
أكدت جابر، أن الحزن والاكتئاب مشاعر قد يمر بها البعض لكن هناك بعض الاختلافات الجوهرية بينهما، لافتتة إلى أن الحزن بمثابة عاطفة طبيعية ترتبط بالفقدان أو الإحباط.
وأوضحت استشاري الطب النفسي، أن الحزن هو أمر شائع بعد التعرض لأحداث مؤلمة مثل وفاة أحد الأحباء، أو الانفصال عن الشريك، أو فقدان الوظيفة.
أعراض الحزن
تشمل أعراض الحزن الآتي:
-البكاء.
- صعوبة التركيز.
- فقدان الشهية أوزيادة الوزن.
- الأرق أو النعاس المفرط.
- الشعور بالوحدة أو العزلة.
اقرأ أيضًا: تأثير الحزن والاكتئاب على القلب- هل يختلف بين الرجال والنساء؟
وأضافت جابر، أنه غالبا ما يستمر الحزن لفترة قصيرة، ويزول تدريجياً مع مرور الوقت، ومع ذلك، إذا استمرت أعراض الحزن لأكثر من أسبوعين، فقد يكون ذلك علامة على حالة أكثر خطورة، هي الاكتئاب.
وأشارت الطبيبة، إلى ان معظم الحالات، لا يحتاج الحزن إلى علاج طبي. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في التخفيف من أعراض الحزن، مثل:
-التعبير عن المشاعر.
-الحصول على الدعم الاجتماعي.
- ممارسة الرياضة.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
قد يهمك: تعاني من صدمة نفسية؟- نصائح فعالة للتغلب عليها
ولفتت استشاري الطب النفسي، إلى أن الاكتئاب يعد اضطراب مزاجي يؤثر على تفكير الشخص، ومشاعره، وسلوكياته. وهو أكثر من مجرد شعور بالحزن أو الإحباط، حيث يمكن أن يتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تجعل من الصعب على الشخص القيام بالأنشطة اليومية.
وأضافت جابر، أن أعراض الاكتئاب تتمثل في ما يلي:-
- الشعور بالحزن أو اليأس المستمر.
- فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة التي كانت تمارسها سابقًا.
- صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.
- وجود تغيرات في الشهية، إما زيادة أو نقصان الوزن.
- الأرق أو النعاس المفرط.
- الشعور بالذنب أو اللوم.
وأوضحت أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على جميع جوانب حياة الشخص، بما في ذلك العلاقات الشخصية، والأداء الوظيفي، والصحة الجسدية.
قد يهمك أيضًا: تشعر بالحزن دون سبب؟- إليك التفسير
