ما هي أشهر الأمراض التي تصيب كبار السن وطرق
كتب - أحمد كريم
مع تقدم السن قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة ببعض الأمراض التي تستوجب المتابعة الدورية مع الطبيب المختص وذلك للحد من ظهور أي مضاعفات صحية قد تؤثر على باقي وظائف الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الامراض التي يمكن أن تصيب كبار السن بحسب الدكتور طارق عوض، مدير الإدارة العامة للرعاية الصحية الأولية.
أوضح عوض أن كبار السن من يتجاوز عمرهم 65 عامًا وأكثر قد يصابون بالعديد من الأمراض نتيحة عوامل الزمن وتبدأ بـ:
- ضعف حدة النظر والسمع، حيث تقل تدريجيًا مع كبر السن.
- أمراض الجهاز الهضمي، فهي تبدأ بفقدان الشهية وسوء التغذية والإمساك والإسهال المزمن إلى أن تصل لأورام البطن والحوض.
- أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل أمراض الشرايين التاجية وارتفاع ضغط الدم وضعف عضلة القلب.
- مرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشرايين وقد يتطور إلى أن يصل لأورام الرئة خاصة عند المدخنين.
- أمراض الجهاز الحركي، حيث تقل الحركة مع كبر السن وقد يصاب الشخص بتيبس في المفاصل وغيرها.
- أمراض الغدد الصماء، ومن أشهرها مرض السكر والسمنة والنحافة.
- السرطان بمختلف أنواعه، ولكن أكثر الأنواع شيوعًا عند كبار السن هو سرطان الرئة وسرطان القولون وسرطان الثدي.
- هشاشة العظام، حيث تعتبر النساء أكثر الفئات عرضة للإصابة بمشاكل العظام وضعفها مع تقدم العمر.
- الزهايمر، وهو مرض عصبي يسبب فقدان الذاكرة وصعوبات في التفكير والسلوك.
- الاضطرابات النفسية، ويعتبر أكثرها شيوعًا هو الاكتئاب والقلق والخرف.
اقرأ أيضًا: اكتشاف 3 مراحل للشيخوخة تساهم في مكافحة أمرض كبار السن
طرق تجنب الأمراض التي تصيب كبار السن
أكد مدير الإدارة العامة للرعاية الصحية الأولية أن هناك بعض الطرق التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالأمراض مع تقدم العمر من بينها:
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات.
- الحفاظ على وزن صحي حيث يمكن أن تؤدي السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وأنواع أخرى من الأمراض المزمنة.
- الابتعاد تمامًا عن التدخين الذي يعتبر من أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة.
- شرب كمية كبيرة من الماء حيث لا تقل عن 8 أكواب يوميًا.
- الحصول على قسط كافي من النوم يتراوح من 7-8 ساعات في الليلة الواحدة.
- الحرص على إجراء الفحوصات الطبية بانتظام.
-الحفاظ على التواصل الاجتماعي حيث أن العزلة الاجتماعية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى.
- التحكم قدر الإمكان في التوتر، فمن الممكن أن يؤدي لتفاقم الأمراض المزمنة.
- الحصول على التطعيمات الموصى بها.
