للوقاية من جلطات الصيف- جمال شعبان ينصح بهذه
الكونسلتو
يزداد خطر الإصابة بالجلطات الدموية في فصل الصيف، خاصةً عند حدوث الموجات الحارة، ويرجع السبب إلى العديد من العوامل، أبرزها الجفاف، الذي يتسبب في زيادة لزوجة الدم.
ومع ذلك، هناك أطعمة يمكن الاعتماد عليها، لتقليل خطر الإصابة بالجلطات الدموية في الصيف، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وأوضح شعبان أن فصل الصيف يشتهر بمجموعة من الفواكه التي تساعد على الحد من الإصابة بالجلطات الدموية، مثل البطيخ والكنتالوب والشمام والخوخ.
وأكد العميد الأسبق لمعهد القلب أن هذه الفواكه تمنع تكوين الجلطات الدموية، نظرًا لقدرتها الكبيرة على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف، لاحتوائه على مستويات عالية من الماء.
وأوصى بإدراج الخضراوات، مثل الخيار، في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الصيف، لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنسيوم، اللذين يساهمان في الحفاظ على توازن الإلكتروليت بالدم.
وأشار شعبان إلى وجود إرشادات أخرى يجب الالتزام بها، للوقاية من الجلطات الدموية في الصيف، أهمها:
- شرب كمية وفيرة من الماء يوميًا.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب التوابل.
- عدم تناول الماء المثلج.
- عدم تناول المشروبات الغازية.
- ارتداء قبعة على الرأس قبل الخروج من المنزل صباحًا أو اصطحاب شمسية.
- عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشرة، خاصةً في أوقات الذروة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن.
- الجلوس في الأماكن المكيفة.
- تناول عصير القصب.
