جمال شعبان: ثمرة واحدة من هذه الفاكهة تمنعك من

الكونسلتو

هناك فاكهة يشتهر بها فصل الشتاء، يجب على الإنسان إدراجها في النظام الغذائي اليومي، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.

اقرأ أيضًا: قائمة بالفواكه الأكثر فائدة للجسم في الشتاء

وقال شعبان خلال تصريحات تليفزيونية، إن الفاكهة الشتوية التي يقصدها هي "البرتقال"، مشيرًا إلى أن تناول ثمرة واحدة منه في اليوم يساعد على عدم زيارة طبيب القلب.

قد يهمك: فوائد البرتقال للجسم

وأضاف أن البرتقال لا يساعد فقط على تقوية الجهاز المناعي، بل يساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بفعالية كبيرة.

قد يهمك أيضًا: منها البلدي وأبو سرة.. أي أنواع البرتقال أفضل لصحتك؟

وأوضح أن البرتقال يستمد قدرته على الحد من الإصابة بأمراض القلب من محتواه العالي من فيتامين سي، مؤكدًا أنه يساعد على ضبط ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالجسم.

اقرأ أيضًا: فواكه مفيدة لمرضى القلب

وأكد أن تناول البرتقال في صورته الصلبة أفضل من احتسائه كعصير، للاستفادة من أليافه الغذائية، التي تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك: هل البرتقال يهيج القولون؟

وأشار شعبان إلى توافر فيتامين سي في أطعمة أخرى، مثل اليوسفي والليمون والجريب فروت.

قد يهمك أيضًا: لاعتبارات مرضية- 7 فئات ممنوعة من تناول البرتقال