هل شرب عصير البرتقال يقضي على الكوليسترول

هل شرب عصير البرتقال يقضي على الكوليسترول

كتبت- ياسمين الصاوي:

يعتبر عصير البرتقال من المشروبات الشائعة في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، لكن هل يمكن أن يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير شرب عصير البرتقال على الكوليسترول الضار والجيد في الجسم، حسبما نشر موقع "Health line".

عصير البرتقال والكوليسترول الضار

أشارت بعض الدراسات إلى أن شرب عصير البرتقال قد يقلل من العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، ما يساهم في الحفاظ على صحة القلب وقوته.

وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 129 شخصًا أن استهلاك عصير البرتقال على المدى الطويل أدى إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار الكلي والكوليسترول الضار.

وتبين أن عصير البرتقال يزيد من مستويات الكولسترول الجيد HDL لدى الأشخاص الذين يواظبون على تناوله بمعدل كوب كل يوم، مما يحسن صحة القلب ويقي من الالتهابات.

إرشادات مهمة

- يُراعى شرب عصير البرتقال الطازج وليس المعلب المتوافر في محلات البقالة.

- يجب الانتباه إلى عدم تحلية عصير البرتقال بالسكر للحصول على فوائده الصحية دون أي آثار جانبية ضارة.

- لا يمكن لعصير البرتقال أن يحقق نتائجًا فعالة وسريعة دون الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول الأدوية اللازمة تحت إشراف الطبيب المختص والمشي والحركة بانتظام.

- يفضل عدم الإفراط في تناول عصير البرتقال، بحد أقصى كوب يوميًا.