خبيرة تغذية تحذر من هذا المشروب في الصيف

كتب - محمد أمين:

يعتبر الشاي المثلج من المشروبات المفضلة عند العديد من الأشخاص في فصل الصيف، لأنه يساعدهم على الشعور بالحيوية والانتعاش خلال الطقس الحار.

ومع ذلك، يجب تناول الآيس تي باعتدال، لأن الإفراط فيه يؤثر سلبًا على صحة الجسم، حسبما ذكرت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: فوائد بالجملة لتناول الشاي المثلج

وأضافت جيهان إن شرب الآيس تي بشكل مفرط قد يؤدي إلى مواجهة صعوبة كبيرة في البلع مع مرور الوقت، ويرجع السبب إلى التهاب الحلق الناتج عن الثلج المضاف إلى الشاي.

وأوضحت أن الكافيين يساعد على الشعور باليقظة وزيادة التركيز وتعزيز الانتباه، ولكن إذا تم الإفراط في مصادره الطبيعية، لا سيما الشاي المثلج، يصبح له تأثيرات سلبية على الجسم.

قد يهمك: لعشاق الآيس كوفي- هذا ما يحدث للجسم عند الإفراط فيه

وحددت أخصائية التغذية العلاجية أضرار ارتفاع الكافيين بالجسم في النقاط التالية:

- ارتفاع ضغط الدم.

- زيادة ضربات القلب.

- الصداع.

- جفاف الجسم.

- الأرق.

- التوتر.

قد يهمك أيضًا: علامات تخبرك بأنك تفرط في الكافيين

وللاستمتاع بالشاي المثلج في الصيف دون الإصابة بأي أضرار، أوصت جيهان باتباع ما يلي:

- شرب كوب واحد فقط من الآيس تي في اليوم.

- شرب الشاي المثلج دون تحليته أو استبدال السكر الأبيض بعسل النحل.

- شرب الشاي المثلج بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة، حتى لا يقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.

واختتمت حديثه بالإشارة إلى أن الشاي الأخضر أكثر فائدة للجسم من الأسود، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي وإنقاص الوزن الزائد والوقاية من بعض الأمراض، مثل السرطان.

اقرأ أيضًا: أضرار الشاي المغلي- خبيرة تغذية: عديم الفائدة