الزبادي للأطفال- خبيرة تغذية توضح فوائده وأضراره

كتب - محمد أمين:

يعتبر الزبادي من الأطعمة الصحية للأطفال، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجون إليها، حسبما ذكرت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية.

وحددت مروة فوائد الزبادي للأطفال في النقاط التالية:

1- يلعب الزبادي دورًا كبيرًا في بناء وتقوية عظام وأسنان الأطفال، نظرًا لمحتواه العالي من معدن الكالسيوم.

2- يساعد الزبادي على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عند الأطفال، لغناه بمادة البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على توازن البكتيري بالأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

3- تصبح مناعة الأطفال أكثر قوة عند الانتظام في تناول الزبادي، لأن مادة البروبيوتيك تعزز من قدرة الجسم على مكافحة البكتيريا والفيروسات.

4- يمد الزبادي الأطفال بالطاقة والحيوية والنشاط، لغناه بالبروتين.

5- يمكن للأم مساعدة طفلها الذي يعاني من السمنة على فقدان الوزن عن طريق الزبادي، لأن البروتين يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

ومع ذلك، أوصت أخصائية التغذية العلاجية الأمهات بتقديم الزبادي للأطفال بكميات معتدلة، لأن الإفراط فيه قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن، نظرًا لعدم تحمل اللاكتوز، كما يؤدي إلى زيادة الوزن، إذا كان يحتوي على سكريات مضافة.

واختتمت حديثها بالإشارة أيضًا إلى أهمية منح الزبادي للرضع بدءًا من عمر 6 أشهر، لأن تناوله في سن مبكرة قد يؤثر سلبًا على صحتهم.