لماذا يشعر البعض بالجوع السريع بعد تناول الأرز

لماذا يشعر البعض بالجوع السريع بعد تناول الأرز

كتب- صابر نجاح:

يقبل الكثيرون على تناول الأرز خاصة بفضل مذاقه اللذيذ، وفوائده التي يقدمها للجسم، إلا أن البعض يشعر بالجوع بعد تناوله، فما سبب ذلك؟

في السياق التالي، يوضح" الكونسلتو"، سبب شعور البعض بالجوع السريع بعد تناول الأرز الأبيض، وذلك حسبما جاء في موقع، "Eat this".

لماذا يشعر البعض بالجوع السريع بعد تناول الأرز الأبيض؟

عند تناول الأرز، يشعر معظم الأشخاص بالجوع سريعًا، ويرجع السبب إلى احتوائه على نسبة ضئيلة جدًا من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.

اقرأ أيضًا: لهذه الأسباب- طبيبة تحذر من تناول الأرز البايت "فيديو"

ويحصل الجسم عند تناول 100 جرام من الأرز الأبيض على 1 جرام من الألياف.

في بعض الدراسات، لاحظ الباحثون أن تناول كمية كبيرة من الأرز يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، التي تؤدي بدورها إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقتي البطن والخصر.

وتوصلت دراسة منشورة في مجلة "Heart Asia" لنتائج مماثلة، حيث خلصت إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الأرز الأبيض أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 30%.

قد يهمك: أيهما أفضل - الأرز البني أم الأبيض؟