لماذا يزداد الوزن بعد الوقوع في الحب؟
كتبت - ندى سامي:
الشعور الإيجابي الذي يتملك الشخص عندما يقع في الحب، يقدم لصحته على الصعيدين العضوي والنفسي العديد من الفوائد، لكنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن، فما السبب وراء ذلك؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاقة بين الحب وزيادة الوزن، وفقًا لموقع "Only myhealth".
أسباب زيادة الوزن بعد الوقوع في الحب
في بعض دراسة أجريت عام 2014، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين وقعوا في الحب اكتسبوا وزنًا زائدًا بمقدار 1.3 كيلو جرام.
وتوصلت دراسة أجريت عام 2014 لنتائج مماثلة، حيث أظهرت أن الأشخاص الذين كانوا في علاقة رومانسية لمدة عامين ازداد وزنهم بمقدار 2.3 كيلو جرام.
اقرأ أيضًا: لماذا يزداد الوزن بعد الزواج؟
ويرجع سبب زيادة الوزن عند الوقوع في الحب إلى:
1- التغيرات الهرمونية
عند الوقوع في الحب، يقوم المخ بإنتاج هرمونات معينة تجعل الشخص يشعر بالسعادة، لكنها تتسبب في فتح الشهية وانخفاض معدل الأيض بالجسم، ومن ثم زيادة الوزن، مثل الأوكسيتوسين والدوبامين.
2- التغيرات في نمط الحياة
يميل الأشخاص الذين يقضون معظم الوقت مع شركائهم إلى تناول المزيد من الوجبات خارج المنزل، التي غالبًا ما تكون غنية بالسعرات الحرارية، مما يسبب زيادة الوزن.
قد يهمك: عيد الحب- فوائد نفسية وجسدية للاحتفال به
نصائح لتجنب زيادة الوزن عند الوقوع في الحب
هناك إرشادات يمكن الاعتماد عليها، لتجنب زيادة الوزن عند الوقوع في الحب، أبرزها:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، مثل الوجبات السريعة.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- تقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية إلى وجبات صغيرة، وتوزيعها على مدار اليوم، للسيطرة على الشهية المفتوحة.
- تناول وجبة خفيفة صحية عند الشعور بالجوع بدلًا من الإفراط في الطعام. للاطلاع على أفضل السناكس التي لا تزيد الوزن، اضغط هنا.
