ماذا يحدث للجسم عند الإفراط فيتناول الموز؟
كتبت – ندى نجيد
الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية للغاية، وبالرغم من أن الموز صحي، إلا أن الخبراء يقولون إن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية مزمنة.
فعند استهلاك الموز بشكل مفرط، يمكن أن يصبح جسمك موطنًا للعديد من المضاعفات الصحية.
ويستعرض في السطور التالية الآثار الجانبية الخطيرة للإفراط في تناول الموز، وفقا لما نشره موقع "thehealthsite".
الآثار الجانبية للموز
1- لا يوفر ما يكفي من العناصر الغذائية
إن إضافة الكثير من الموز يمكن أن يجعل جسمك يعاني من نقص المغذيات، ويجب على بعض الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويتناولون الموز بكميات كبيرة أن يعلموا أنك لا تمنح جسمك كمية كافية من البروتين الذي يحتاجه للعمل بسلاسة، ويعني تناول الموز حرمان جسمك من البروتينات والدهون المهمة الأخرى.
اقرأ أيضًا: 5 أضرار لا تتوقعها للقرفة- لا تفرط في تناولها
2- زيادة الوزن غير المبررة
لا ينصح بتناول الكثير من الموز لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن، فمن المعروف أن هذه الفاكهة لها خصائص زيادة الوزن.
3- الإمساك
الموز غير الناضج أو الموز الأخضر يمكن أن يسبب الإمساك، بسبب ارتفاع نسبة النشا.
4- مشاكل في الجهاز الهضمي
تناول الكثير من الموز يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تضر بصحتك العامة، يحدث ذلك بشكل رئيسي بسبب المحتوى العالي من الألياف في الموز.
كما أن استهلاك كمية زائدة من الألياف يمكن أن يسبب تشنجات البطن والغازات والانتفاخ.
5- النعاس
الموز مليئًا بالتربتوفان، وهو الحمض الأميني الذي يساعد الجسم على النوم بشكل أفضل.
6- زيادة مشاكل الأسنان
الموز غني بمحتوى السكر، وبالرغم من أنه طبيعي، إلا أن هذا المحتوى العالي من السكر في الموز يسبب بعض الضرر لصحة أسنانك.
قد يهمك: هل القرفة تسبب الإسهال؟
