خدعوك فقالوا البطاطا الحلوة تسبب الإمساك - إليك

خدعوك فقالوا البطاطا الحلوة تسبب الإمساك - إليك

كتب- محمد أمين

تعتبر البطاطا من الأطعمة اللذيذة التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية، التي يحتاجها الجسم، حيث تساعد على تحسين المناعة وضبط معدلات صحة الجسم بشكل عام، ولكن يخشى البعض تناولها خوفًا من أنها تسبب الإمساك، فما حقيقة ذلك؟


في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، حقيقة تسبب البطاطا الحلوة الإمساك، وذلك حسبما ذكره الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية.

أقرأ أيضًا: فوائد البطاطا الحلوة للرضع.. ما العمر المناسب لتناولها؟

هل البطاطا تسبب الإمساك؟

وفي هذا الصدد، يوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن البطاطا الحلوة، لا تسبب الإمساك، لأنها غنية بالألياف الغذائية التي بدورها تعمل على تحريك المعدة والأمعاء، مؤكدًا أنها تساعد في التخلص من الإمساك، وتزيد من نشاط الجهاز الهضمي، لكن في حالة عدم استهلالكها بكميات كبيرة.

قد يهمك: هل البطاطا ترفع السكر في الدم؟

فوائد تناول البطاطا

وتابع أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الفوائد عند تناول البطاطا الحلوة، ومن بينها ما يلي:-

1- تعزز من قدرات الجهاز المناعي لأنها غنية بالفيتامين ج.

2- تحمي الجسم من الإصابة بأدوار البرد والإنفلونزا.

3- تعزز من صحة النظر لاحتوائها على عنصر الفيتامين أ.

4- تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وهذا لأنها غنية بالألياف الغذائية ومؤشرها الجلايسيمي منخفض، فهي لا تسبب زيادة في الوزن وهذا عند تناول بشكل غير مفرط.

5- تعزز من صحة العضلات.

6- لا تسبب الزيادة في الوزن أيضا لأنها تحتوي على كربوهيدرات سريع الحرق.

7- مفيدة لمرتادي صالات رفع الأثقال لأنها تزيد الجسم بالطاقة وتعزز من الصحة العامة للجسم.

8- إدراجها مفيد في أنظمة التخسيس لأنها تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة.

قد يهمك أيضًا: للرجال- 4 فوائد جنسية للبطاطا الحلوة