أسباب متعددة لضيق التنفس الوهمي- هكذا يمكن

أسباب متعددة لضيق التنفس الوهمي- هكذا يمكن

كتبت - هدى عبد الناصر

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بضيق التنفس الوهمي، مما ينتج عنه ظهور بعض الأعراض المزعجة التي غالبًا ما تتطلب استشارة الطبيب المختص فورًا، للسيطرة على ما يعاني منه المريض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بضيق التنفس الوهمي، وفقًا لما ذكره موقع "Medical news today".

ما هو ضيق التنفس الوهمي؟

ضيق التنفس الوهمي هو حالة نفسية يتم التعرف عليها عند الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس، وعلى الرغم من ذلك إلا أنه لا توجد مشكلة طبية أساسية تتسبب في ذلك، وقد يكون ضيق التنفس الوهمي تجربة مرعبة ومخيفة، ويمكن أن يؤدي إلى القلق والخوف.

اقرأ أيضًا: أسباب ضيق التنفس في الشتاء- هكذا تتخلص منه

أسباب ضيق التنفس الوهمي

أكدت نتائج بعض الدراسات أنه لا يوجد أسباب رئيسية إلى الآن للإصابة بضيق التنفس الوهمي، ولكن يعتقد الخبراء أنه غالبًا ما ينتج عن مزيج من عوامل نفسية وجسدية، وقد تلعب بعض العوامل دورًا في تطور ضيق التنفس الوهمي من بينها:

1- القلق أو التوتر

يمكن أن يؤدي القلق أو التوتر إلى تنشيط ردود الفعل الجسدية التي تشبه ردود الفعل التي تحدث في حالة الاختناق أو ضيق التنفس.

2- التاريخ العائلي للأمراض العقلية

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ شخصي أو عائلي للأمراض العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب، هم أكثر عرضة للإصابة بضيق التنفس الوهمي.

3- التعرض لتجربة مؤلمة أو صادمة

عادة ما يكون التعرض لتجربة مؤلمة أو صادمة، مثل حادث سيارة أو هجوم، هو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة خطر الإصابة بضيق التنفس الوهمي.

قد يهمك: علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب- هل هذا ممكن؟

أعراض ضيق التنفس الوهمي

هناك بعض الأعراض التي تؤكد الإصابة بضيق التنفس الوهمي من بينها:

- الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس.

- الحاجة إلى التنفس بعمق أو بسرعة.

- الشعور بألم أو ضغط في الصدر.

- الدوار أو الدوخة.

- الخوف أو القلق.

تشخيص ضيق التنفس الوهمي

عادة لا يوجد اختبار محدد لتشخيص ضيق التنفس الوهمي، ويعتمد التشخيص على التاريخ الطبي والفحص البدني والتقييم النفسي، حيث يطلب الطبيب إجراء بعض الاختبارات لاستبعاد الحالات الطبية الأخرى التي يمكن أن تسبب ضيق التنفس، مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.

قد يهمك أيضًا: تناولها بانتظام- 3 مشروبات للتخلص من ضيق التنفس

علاج ضيق التنفس الوهمي

يعتمد علاج ضيق التنفس الوهمي على شدة الأعراض والسبب الكامن وراءها، وقد يشمل العلاج ما يلي:

1- الأدوية

يمكن استخدام الأدوية المضادة للقلق أو الاكتئاب للمساعدة في تقليل الأعراض.

2- العلاج النفسي

عادة ما يساعد العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي، الأشخاص على تعلم كيفية إدارة التوتر ومواجهة مخاوفهم.

3- ممارسة التمارين الرياضية

قد تساعد ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل التوتر وتحسين التنفس بشكل كبير.

نصائح للتعامل مع ضيق التنفس الوهمي

في حالة المعاناة من ضيق التنفس الوهمي، فهناك بعض الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في إدارة الأعراض، حيث تتضح في:

- اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل خاصة في حالة الشعور بالتوتر.

- تجنب المواقف التي تثير القلق ومحاولة إيجاد طرق للتكيف معها.

- استشارة الطبيب المختص للتعرف على كيفية إدارة الأعراض.