البرتقال الملكي.. فوائده وأضراره

البرتقال الملكي.. فوائده وأضراره

كتبت- هدى عبد الناصر:

البرتقال الملكي هو أحد أنواع البرتقال، حيث يتميز بشكله المختلف ورائحته القوية فهو عادًة ما يتم تناوله بالقشرة الخارجية نظرًا لفوائده العظيمة التي يقدمها لصحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالبرتقال الملكي، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

القيمة الغذائية للبرتقال الملكي

يحتوي 100 جرام من البرتقال الملكي على العناصر الغذائية الآتية:

- 71 سعر حراري.

- 16 جرام كربوهيدرات.

- 2 جرام بروتين.

- 1 جرام دهون.

- 6.5 جرام ألياف.

- 6% فيتامين أ.

- 73% فيتامين ج.

- 6% كالسيوم.

- 7% منجنيز.

فوائد البرتقال الملكي

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يحصل عليها الجسم عند تناول البرتقال الملكي من بينها:

1- تعزيز المناعة

يحتوي البرتقال الملكي على كمية عالية من فيتامين C، وهو عنصر غذائي مهم لتعزيز المناعة، حيث يساعد فيتامين C على محاربة العدوى ومنع الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى المركبات الكيميائية الأخرى التي تساعد على زيادة نشاط الخلايا المناعية المعروفة بالخلايا القاتلة الطبيعية.

2- تحسين صحة القلب

يتميز البرتقال الملكي باحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، وهو أحد المعادن المهمة لصحة القلب، حيث يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: فوائد البرتقال للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

3- تحسين صحة الجهاز الهضم

يساعد تناول البرتقال الملكي على تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإصابة بالإمساك، ذلك يجب الحرص على تناوله بانتظام ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في الإفراط في تناوله.

4- حماية صحة العين

يحتوي البرتقال الملكي على كمية عالية من فيتامين A، المعروف بأهميته الكبيرة لتحسين صحة العين، حيث يساعد فيتامين A على حماية العين من التلف ومنع بعض مشاكل الرؤية، مثل إعتام عدسة العين.

أضرار البرتقال الملكي

البرتقال الملكي آمن بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من ظهور بعض الأضرار على الجسم بعد تناوله من بينها:

- اضطراب المعدة.

- مشاكل في الأسنان خاصًة إذا لم يتم تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناوله.

- الحساسية.