ليس القهوة- إليك أفضل مشروب صباحي لصحتك

ليس القهوة- إليك أفضل مشروب صباحي لصحتك

الكونسلتو

يعتاد معظم الأشخاص على تناول القهوة عند الاستيقاظ من النوم يوميًا، لاعتقادهم أنها أفضل مشروب صباحي للجسم، ولكن المفاجأة أن الشاي أكثر أمانًا منهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسباب تفوق الشاي على القهوة كمشروب صباحي، وفقًا لموقع "Healthshots".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند شرب القهوة على الريق؟

لماذا الشاي أفضل من القهوة في الصباح؟

1- كافيين أقل

يحتوي الشاي على كافيين أقل من القهوة، لكنه يكفي لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، دون الإصابة بأضراره، مثل العصبية والقلق واضطرابات النوم.

ويتميز الشاي باحتوائه على L-theanine، وهو حمض أميني يساهم في توزان التأثيرات المحفزة للكافيين، مما يساعد على الشعور باليقظة بصورة تدريجية وآمنة.

قد يهمك: بدائل صحية للقهوة.. هذه المشروبات تخلصك من إدمان الكافيين

2- ترطيب الجسم

يعد الجفاف من الآثار الجانبية للقهوة، لأنها تزيد من إدرار البول، بينما الشاي يساعد على ترطيب الجسم، لأن الماء يشكل نسبة جيدة من إجمالي قيمته الغذائية.

قد يهمك: لمحبي الشاي- هذا ما يحدث للجسم عند شربه بدون سكر

3- مضادات أكسدة أكثر

يتمتع الشاي بمضادات أكسدة أكثر من القهوة، خاصةً النوع الأخضر منه، وهذا ما يجعله أفضل لصحة الجسم لتقوية الجهاز المناعي وحماية الخلايا من التلف.

اقرأ أيضًا: لعشاق الشاي- 4 أمراض قد تمنعك من تناوله

4- آمن على المعدة

عادةً ما تكون القهوة أكثر حمضية من الشاي، مما قد يسبب إزعاجًا في المعدة لبعض الأشخاص، خاصةً من يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي.

قد يهمك: أضرار الشاي المغلي- خبيرة تغذية: عديم الفائدة