كتبت- أمنية قلاوون:
تتسبب ارتفاع درجات الحرارة في انتشار الأمراض المعدية في فصل الصيف، تزداد سرعة الانتشار بسبب الأماكن المغلقة مثل دور السينما، ما يؤدي إلى ظهور عدد من الأعراض المزعجة، لذا يفضل اتباع مجموعة من الإرشادات الصحية قبل مشاهدتك للفيلم المفضل.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز النصائح عند دخول السينما في الصيف، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها "CDC" وموقعي "Better health" و"Medical news today".
يتجاهل بعض الأشخاص شرب الماء في السينما، لكنه يجعل الجسم رطبًا ويحمي من الجفاف، لذا احرص على الإمساك بزجاجة مياة خلال حضور الفيلم المفضل.
يوصي خبراء التغذية باختيار الفشار غير المملح وغير المضاف إليه سكريات مثل الكراميل، لأنه أكثر الأنواع من الفشار صحية، حيث لا يزيد الشعور بالعطش أو التعب أثناء مشاهدة الفيلم.
احرص على الذهاب إلى دور سينما المكيفة والواسعة، لأنها تقلل من فرص الإصابة بأي مشكلة صحية نتيجة ارتفاع درجات الحرارة مثل الإجهاد، على عكس الأماكن التي تعمل بنظام غير جيد في التهوية وفي نفس الوقت تكون ذات مساحة ضيقة.
يسعى بعض الأشخاص إلى شراء المشروبات الغازية وتناولها داخل السينما، لكنها مليئة بالسكريات التي قد تؤدي إلى عدم استقرار مستويات سكر الدم، متسببًة في عدد من المخاطر التي تهدد الصحة مثل ارتفاع مستويات السكر والشعور بالجوع، فضلًا عن الحاجة المستمرة إلى الماء، لذا يوصي خبراء التغذية بتناول ماء مفلور، الذي يحتوي على إلكتروليت بشكل طبيعي يعوض الجسم ما فقده من معادن.
يسهم تبريد الجسم قبل الخروج من المنزل في البقاء لوقت طويل رطبًا، يمكن أن يسهم الاستحمام بالماء البارد قبل الخروج في ترطيب الجسم وتنظيم درجة الحرارة، فضلًا عن ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ومصنوعة من الأقمشة الطبيعية حتى تمتص العرق.
من الأفضل اختيار الحفلات المتأخرة بعد أن تذهب حرارة الشمس المرتفعة، لكن في حال النزول مبكرًا يجب وضع واقي الشمس لحماية الجلد من أشعة الشمس فوق البنفسجية والتي تتسبب في الإصابة بالحروق الشمسية، فضلًا عن ارتداء قبعة ذات حواف للوقاية من تسليط أشعة الشمس على رأسك ما يؤدي إلى الإصابة الجسم بالإجهاد.
