جوزي جيبسون تكشف أسرار خسارتها 38 كيلوجرامًا من

كتبت- ياسمين الصاوي:

كشفت الإعلامية جوزي جيبسون، عن أسرار لا يعرفها الجميع حول كيفية خسارة 38 كيلوجرامًا من وزنها على مدار عام كامل، فما هي؟

بدأت الإعلامية البالغة من العمر 38 عامًا، باتباع نظام أكل صحي ومتوازن مع ممارسة التمارين الرياضية، حتى إنها نشرت كتابًا وصفت فيه كيفية الاستغناء عن الأطعمة المصنعة والسكر لخسارة الوزن وشاركت وصفات الطعام، حسبما نشر موقع "The sun".

وقالت جيبسون: "كنت أقود دراجتي إلى صالة الجيم، وأقوم بجلستين متتاليتين من تمارين HIIT ثم أعود إلى المنزل مرة أخرى، رغم أنني أم لطفل صغير."

وأضافت أنه قررت أن تضع لنفسها أهدافًا أصغر وأكثر قابلية للتحكم بها، مثل تنظيم نمط نومها، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة التمارين الرياضية لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة 3 مرات على الأقل في الأسبوع، وتناول نظام غذائي صحي.

وتابعت: "كنت أتناول الكثير من الأطعمة من قبل، لكن لا أستطيع أن أخبركم بالفرق الذي أحدثه ذلك في طاقتي"، مؤكدة أن مقاس ملابسها تبدل من 20 إلى 14.

وأوضحت أنها لم تكن من محبي الحميات الغذائية الصارمة، بل كانت تفضل الحلول اللطيفة التي يمكنها الالتزام بها.

وأكدت أنها شعرت بمزيد من الثقة والسعادة بجسمها بعد إنجاب ابنها "أعتقد أنه بعد أن أنجبت ريجي، أصبح طفلي الصغير يبلغ من العمر 4 سنوات الآن، وأصبحت أكثر ثقة بجسمي لأنه أحدث شيء مذهل للغاية، ولا يمكنني فعل أي شيء سوى أن أحبه."

وتمكنت جيبسون من التخلص من السيلوليت، وأجرت عملية شد جلد البطن المترهل بعد فقدان الوزن، وصارت لا تشعر بالإحراج من مظهرها أبدًا.

الجدير بالذكر أن اتباع نظام غذائي صحي عادة ما يستلزم الإكثار من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك والبيض والبقوليات، وتقليل الدهون والسكريات والمقليات والأطعمة المعلبة والمخبوزات.