منها تحسين الهضم.. فوائد شرب الشمر بعد الأكل

منها تحسين الهضم.. فوائد شرب الشمر بعد الأكل

كتبت- هدى عبد الناصر:

الشمر من الأعشاب الغنية بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويعزز صحة الجسم بشكل عام.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الشمر بعد الأكل، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday".

فوائد شاي الشمر بعد الأكل

أثبتت نتائج بعض الدراسات، أن تناول شاي الشمر بعد الأكل يقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية من بينها:

1- تحسين الهضم

يساعد شرب شاي الشمر بعد تناول الطعام في تحسين الهضم بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المركبات التي تساعد على تهدئة المعدة وطرد الغازات وتخفيف انتفاخ البطن والسيطرة على الإمساك وعلاج عسر الهضم، لذلك يفضل الحرص على تناوله في حالة المعاناة من أي مشاكل في الجهاز الهضمي بعد تناول الطعام.

اقرأ أيضًا: 5 مواد غذائية طبيعية لتحسين الهضم- موجودة في المطبخ

2- تقليل الوزن

يُمكن أن يُساعد شاي الشمر بعد الأكل على تقليل الوزن، حيث أنه يُساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، إلى جانب حرق الدهون وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي فهو أكثر الطرق الفعالة في السيطرة على وزن الجسم خاصًة في حالة الإصابة بالسمنة المفرطة.

قد يهمك: احذر تناولها على الفطار.. أطعمة ومشروبات تسبب زيادة الوزن

3- الحد من أعراض الطمث

أكدت نتائج بعض الأبحاث، أن الانتظام على شرب شاي الشمر خاصًة بعد الأكل يساعد في السيطرة بشكل كبير على أعراض الدورة الشهرية المزعجة بما في ذلك آلام البطن، انتفاخ البطن، وتقلب الحالة المزاجية، لذلك يجب الحرص على تناوله بشكل منتظم.

قد يهمك أيضًا: للسيدات.. 7 طرق طبيعية لتخفيف حدة أعراض انقطاع الطمث

4- تقوية جهاز المناعة

يتميز شاي الشمر باحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع الإصابة بالأمراض، إلى جانب تقوية المناعة بشكل كبير وذلك عن طريق محاربة العدوى، والوقاية من الأمراض.

اقرأ أيضًا: 8 مكملات غذائية نباتية لتقوية المناعة في الشتاء

5- تحسين صحة القلب

عادًة ما يساعد شرب شاي الشمر بعد الأكل في تحسين صحة القلب، وذلك عن طريق خفض ضغط الدم، تقليل مستويات الكوليسترول، والوقاية من أمراض القلب خاصًة التي تحدث بسبب اتباع نظام غذائي خاطئ.

قد يهمك: للوقاية من أمراض القلب- جمال شعبان يحذر من هذه العادات