كم كوب مياه تحتاجه لحرق دهون البطن؟
كتبت- ياسمين الصاوي:
كشف خبراء الصحة أن زيادة شرب المياه كل يوم يمكن أن يساعد على حرق دهون البطن وحماية أعضاء الجسم الحيوية.
ترتبط الدهون في البطن بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، مثل مشكلات القلب والدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وتوقف التنفس أثناء النوم وسرطان الأمعاء ومقاومة الأنسولين والسكري من النوع الثاني، حسبما نشر موقع "Mirror".
وقالت مايا أبو خاطر، أخصائي التغذية بمستشفى كرومويل: "حتى لو كان وزن الشخص صحيًا بالنسبة لطوله، يمكن يكون لديه هذا النوع من الدهون الحشوية العميقة حول أعضائه الداخلية."
وأضافت أبو خاطر: "أن تناول الفواكه والخضروات والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في حمية البحر الأبيض المتوسط يمكن أن يساعد على البقاء بصحة جيدة ومنع تراكم الدهون الحشوية."
وتابعت، أن شرب ما بين 6-8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في حرق دهون البطن، كما يمكن أن يؤدي استبدال المشروبات الرياضية والمشروبات المحلاة بالمياه إلى إحداث فرق كبير في الوزن والصحة العامة.
وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية، إن علامات الجفاف تظهر في لون البول، حيث يعد البول ذو اللون الداكن والرائحة القوية علامة واضحة على الجفاف، ويمكن أن يعد ذلك مؤشرًا جيدًا على حاجة الجسم إلى شرب المزيد من المياه.
يمكن أن تساعد خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الفول والأسماك والبيض وكميات صغيرة من الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو مشروبات الصويا، على حرق دهون البطن أيضًا.
