صداع النظارة- كيف تتخلص منه في دقيقة واحدة؟
كتبت- ياسمين الصاوي:
يشعر البعض بصداع يمتد من العين إلى الرأس سواء عند ارتداء نظارة جديدة أو استعمال القديمة نفسها، فكيف يمكن التخلص من هذا الصداع بسرعة؟
في البداية، يجب معرفة سبب حدوث الصداع المرتبط بالنظارة لمعرفة كيفية العلاج بسهولة، حسبما نشر موقع "Health Line".
لماذا نشعر بصداع عند ارتداء النظارة؟
هناك عدد من الأسباب التي قد تجعل النظارات تسبب الصداع، فعلى سبيل المثال، قد يسبب الشد العضلي في العين هذا الصداع، حيث تحتوي كل عين على 6 عضلات، وعند تغيير قوة النظر، فإن هذه العضلات يجب أن تعمل بجهد أكبر أو بشكل مختلف مما كانت عليه من قبل، وهذا يمكن أن يسبب إجهاد العضلات داخل العين وحدوث الصداع.
قد تسبب عدسات النظارات الجديدة مشكلة في الرؤية، ومن ثم يحدث صداع مصحوب بألم خفيف في العين، وربما يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه.
إذا كان إطار النظارة رديئًا، فربما لا يتناسب بشكل مريح مع الأنف أو يسبب ضغطًا خلف الأذنين، ومن ثم يصاب الشخص بالصداع.
من جانب آخر، يجب أن يكون قياس النظر دقيقًا بحيث تناسب النظارة مع هذا القياس، وإلا سيحدث إجهاد للعين.
كيف تتخلص من صداع النظارة؟
-خلع النظارة القديمة أو غير المناسبة أو ذات الإطار القوي الصلب الذي يضغط على الأنف والوجه.
-تغميض العين لمدة دقيقة وحتى 15 دقيقة.
-تدليك المنطقة حول العين لمدة دقيقة أو أكثر.
-الابتعاد عن الشاشات مسافة 15-20 درجة تحت مستوى العين و20-28 بوصة من العينين.
تجنب الضوء العالي العلوي وتشغيل الإضاءة المناسبة في كل غرفة.
- اتباع قاعدة 20-20-20، والتي تتضمن النظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة من استخدام الشاشات.
- التأكد من تحريك العين والرمش بشكل متكرر
