جمال شعبان يحذر من نقص هذا الفيتامين: خطر على

الكونسلتو

هناك عنصر غذائي في غاية الأهمية للجسم، يجب الحذر من انخفاض مستوياته بالدم عن المعدل الطبيعي، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.

وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو "فيتامين د"، مشيرًا إلى ضرورة أن يكون مستوياته بالجسم تبلغ أكثر من 50 نانو / مول.

وأضاف العميد الأسبق لمعهد القلب أن نقص فيتامين د إلى أقل من 25 نانو / مول يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان، موضحًا أن كبار السن من أكثر الفئات التي تعاني من انخفاضه بالجسم، بالإضافة إلى الأطفال ومرضى الكلى وسوء الامتصاص.

وأشار إلى سهولة اكتشاف نقص فيتامين د بالجسم من خلال مجموعة من الأعراض، أبرزها:

- هشاشة العظام.

- ألم المفاصل.

- ألم الصدر.

- عدم انتظام ضربات القلب.

- الإرهاق.

- ضعف المناعة.

وأكد شعبان أن نقص فيتامين د يمكن تعويضه من خلال تناول الأطعمة الغنية به، مثل منتجات الألبان والبيض والأسماك، والتعرض يوميًا لأشعة الشمس والحصول على مكملاته الغذائية تحت إشراف الطبيب.