لفقدان الوزن- إليك أفضل وقت لشرب القهوة
الكونسلتو
تعتبر القهوة من المشروبات الفعالة لفقدان الوزن الزائد، ولكن إذا تم تناولها في أوقات محددة على مدار اليوم، تصبح أكثر قدرة على التخسيس.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل وقت لشرب القهوة للتخسيس، وفقًا لموقعي "Times of india" وEatthis".
أفضل وقت لشرب القهوة في الرجيم
إذا كنت ترغب في تقليل كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم، احرص على تناول القهوة في الصباح، لأن الكافيين المتوفر بها يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، عن طريق تقليل مستويات هرمون الجريلين المسئول عن الجوع.
إذا كنت تسعى إلى رفع معدل الأيض، لا بد من شرب القهوة قبل الإقدام على ممارسة التمارين الرياضية بثلاثين دقيقة، لأن احتساءها في هذا الوقت يحفز الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة به.
نصائح لفقدان الوزن عند شرب القهوة
1- عدم تناول القهوة على الريق، لأن شربها على معدة فارغة يقلل من الرغبة في تناول وجبة الإفطار الضرورية في الدايت.
2- عدم تحلية القهوة، لأن السكر الأبيض يزيد من سعراتها الحرارية ويقلل من فوائدها للتخسيس.
3- تناول القهوة بدون مبيض، لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة وارتفاع سعراته الحرارية.
4- استبدال الحليب البقري بالحليب النباتي غير المحلى عند تحضير القهوة الفرنساوي.
