الكونسلتو
هناك فاكهة يشتهر بها فصل الصيف، تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.
وقال شعبان إن الفاكهة الصيفية التي يقصدها هي المانجو، مؤكدًا أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم.
وحدد العميد الأسبق لمعهد القلب فوائد المانجو للجسم في النقاط التالية:
تلعب المانجو دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائها على البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان في الماء، يساعد على خفض الكوليسترول الضار بالدم.
توفر المانجو حماية كبيرة ضد الإصابة بالجلطات الدموية، لأنها تساهم في الحفاظ على سيولة الدم في الشرايين ومنعه من التخثر.
تساعد المانجو على إنقاص الوزن الزائد، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تعمل على إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة، مما يقلل من تناول الطعام.
تتميز المانجو باحتوائها على مستويات جيدة من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
تساهم ألياف المانجو في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بفضل قدرتها الكبيرة على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج والحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
تقلل المانجو من خطر الإصابة بالجفاف في فصل الصيف، لأن الماء اللازم لترطيب الجسم يشكل نسبة كبيرة من إجمالي قيمتها الغذائية.
يصبح الإنسان أقل عرضة للإصابة بالسرطان عند تناول المانجو بشكل منتظم، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة في الجسم.
تعمل المانجو على تعزيز صحة العين، لاحتوائها على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، المعروف بدوره الفعال في تقوية النظر.
تساعد المانجو على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، لذلك فهي من الفواكه الصيفية المفيدة لكبار السن، لأن مع التقدم العمر يزداد خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
تغني المانجو الرجال عن تناول المنشطات قبل ممارسة العلاقة الحميمة، لأنها تساعد على زيادة القدرة الجنسية وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري.
