هل خل الرمان ينقص الوزن؟
كتبت - ندى سامي:
يحرص بعض متبعي الدايت على تناول خل الرمان بشكل يومي، لاعتقادهم أنه يساعد على فقدان الوزن وحرق دهون الجسم ، فهل هذا صحيح؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير العالي، حقيقة قدرة خل الرمان على تخسيس الجسم، وفقًا لموقع "Very wellhealth".
اقرأ أيضًا: عصير الليمون Vs خل التفاح- أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
هل خل الرمان ينحف؟
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن خل الرمان فعال في إنقاص الوزن، ويرجع ذلك للأسباب التالية:
1- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يحفز خل الرمان الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية، نظرًا لقدرته الكبيرة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد على فقدان الوزن.
2- كبح الشهية
يقلل خل الرمان من السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، لأنه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، مما يساهم في تناول كمية ضئيلة من الطعام في كل وجبة.
3- محاربة السمنة
يلعب خل الرمان دورًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بالسمنة المفرطة، بفضل دوره الفعال في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
قد يهمك: هل خل الرمان يقضي على الكرش؟
كيفية تناول خل الرمان لفقدان الوزن
طريقة تناول خل الرمان لفقدان الوزن بسيطة، كل ما عليك فعله هو إضافته إلى الماء أو العصير أو الطعام، بشرط أن تتراوح الكمية المستهلكة منه بين 1 و2 ملعقة كبيرة في اليوم.
ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من خل الرمان، يجب تناوله ضمن نظام غذائي صحي، مع ضرورة الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.
قد يهمك أيضًا: شرب خل التفاح على الريق- هل يفقد الوزن؟
فوائد أخرى لخل الرمان
- يقلل خل الرمان من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساهم في مكافحة نشاط الشوارد الحرة بالجسم ومحاربة الالتهابات، مثل البوليفينول.
- يساعد خل الرمان على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ليس لقدرته فقط على خفض الكوليسترول الضار بالدم، بل لدوره في ضبط ضغط الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن خل الرمان يمثل أهمية كبيرة لمرضى السكري، لأنه يساهم في تحسين حساسية الإنسولين بالجسم وتنظيم مستويات سكر الدم.
- يمثل خل الرمان أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم، عن طريق دعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
أضرار خل الرمان
رغم فوائد خل الرمان، يجب تناوله باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب لبعض الأشخاص الحموضة، بالإضافة إلى احتمالية تداخله مع عدد من العقاقير، مثل أدوية خفض ضغط الدم.
للاطلاع على مزيد من أضرار خل الرمان، اضغط هنا.
