هل ورق الزيتون ينقص الوزن؟
كتبت - هدى عبد الناصر:
يتميز ورق الزيتون باحتوائه على عناصر غذائية متنوعة، تقدم لصحة الإنسان العديد من الفوائد المذهلة، لعل أبرزها فقدان الوزن، فكيف يساعد على التخسيس؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد ورق الزيتون لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "WebMD".
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار أوراق الزيتون
فوائد ورق الزيتون لفقدان الوزن
1- تعزيز التمثيل الغذائي
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن ورق الزيتون يحتوي على نسبة عالية من مركب الأوليوروبين، الذي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
2- كبح الشهية
يلعب ورق الزيتون دورًا كبيرًا في كبح الشهية، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
3- حرق الدهون
أظهرت بعض الدراسات أن ورق الزيتون يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به ومنعه من تخزين خلايا دهنية جديدة، لغناه بمضادات الأكسدة، التي ترفع معدل الأيض.
4- طرد السوائل
يحتوي ورق الزيتون على مستويات مرتفعة من معدن البوتاسيوم، الذي يساعد على علاج احتباس السوائل بالجسم، عن طريق تحفيز الكليتين على طردها عبر البول.
قد يهمك: كم سعرة حرارية في زيت الزيتون؟
كيفية تناول ورق الزيتون لفقدان الوزن
هناك أكثر من طريقة لفقدان الوزن بواسطة ورق الزيتون، وهي:
- شرب منقوع ورق الزيتون الدافئ.
- تناول مستخلص ورق الزيتون في صورة كبسولات أو قطرات.
- إضافة ورق الزيتون إلى بعض الأطعمة، مثل السلطة.
