هل الجريب فروت يرفع الضغط؟

هل الجريب فروت يرفع الضغط؟

كتب - محمد أمين:

يعد الجريب فروت من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان التي يشتهر بها فصل الشتاء، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

ورغم القيمة الغذائية العالية للجريب فروت، يتساءل بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم عن إمكانية إدراجه في النظام الغذائي اليومي، خوفًا من أن يكون له تأثيرات سلبية على صحتهم، لغناه بالأملاح.

اقرأ أيضًا: لعلاج الضغط المرتفع- 5 فواكه شتوية تناولها يوميًا

هل الجريب فروت آمن لمرضى الضغط المرتفع؟

في الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الجريب فروت ليس ممنوعًا على مرضى الضغط المرتفع، مشيرةً إلى تعدد الفوائد التي يقدمها لصحتهم.

وأضافت مروة أن الجريب فروت يمثل أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم.

قد يهمك: هل البرتقال يرفع الضغط؟

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن معدن البوتاسيوم يقدم لصحة القلب والأوعية الدموية الفوائد التالية:

- تنشيط الدورة الدموية.

- ضبط ضغط الدم.

- تقوية عضلة القلب.

- تنظيم ضربات القلب.

- الحفاظ على توازن السوائل بالجسم.

- طرد الصوديوم الزائد عن حاجة الجسم عبر البول.

قد يهمك أيضًا: جمال شعبان: ثمرة واحدة من هذه الفاكهة تمنعك من زيارة طبيب القلب

وأكدت أن الجريب فروت يوفر حماية كبيرة ضد الإصابة بتصلب الشرايين، لاحتوائه على مضادات أكسدة، تساعد بدورها على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.

ومع ذلك، حذرت من تناول الجريب الفروت قبل أو بعد أدوية ارتفاع ضغط الدم مباشرة، لأنه قد يتداخل معها، مما يؤثر سلبًا على فعاليتها داخل الجسم.

اقرأ أيضًا: احذر - أضرار يسببها تناول الفواكه الحمضية مع الأدوية

واختتمت مروة حديثها بالإشارة إلى أن الجريب فروت يلعب دورًا كبيرًا في:

- تقوية الجهاز المناعي، لغناه بفيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للبكتيريا والفيروسات.

- تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

- فقدان الوزن، لانخفاض سعراته الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافه الغذائية على تقليل الشعور بالجوع.

- تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لأن مضادات الأكسدة المتوفرة به تكافح نشاط الشوار الحرة.

- تحسين صحة البشرة، لأن فيتامين سي المميز به يعزز إنتاج الكولاجين بالجلد.