اكتشاف سبب غريب وراء ارتفاع الكوليسترول في الدم
كتبت - ياسمين الصاوي
يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من المشكلات الخطيرة التي عادة ما تنتج عن تناول وجبات دسمة غنية بالدهون غير الصحية.
ويؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول إلى زيادة خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية وغيرها، حسبما نشر موقع "WebMD".
سبب غريب وراء ارتفاع الكوليسترول
وفي أغلب الأحيان، ينصح الأطباء بضرورة الابتعاد عن الأنظمة الغذائية غير الصحية، لكن هناك أيضًا سببًا آخر قد يؤدي لارتفاع الكوليسترول بصرف النظر عن الطعام.
تبين أن الخمول والكسل والجلوس لساعات متواصلة سواء على المكتب أو الكنبة أو السرير لا يرتبط فقط بزيادة فرص الإصابة بالسمنة وأمراض القلب ومشكلات العظام، بل يمكن أيضًا أن يسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
عندما يجلس الشخص لفترة طويلة، ينخفض الإنزيم الذي يحول الكولسترول الضار LDL إلى كوليسترول HDL الجيد بنسبة 95%، ومن ثم ينصح الأطباء بضرورة الحركة من آن لآخر.
اقرأ أيضًا: لمرضى الكوليسترول المرتفع- طريقة صحية لفقدان الوزن
ومن الأفضل أن يقف الشخص 3 دقائق على الأقل كل 30 دقيقة أو يبدأ بالمشي لمدة 5 دقائق كل 20 دقيقة بحد أدنى.
وقد قام الباحثون بتحليل بيانات 13 دراسة حول وقت الجلوس ومستويات النشاط البدني، ووجدوا أن أولئك الذين جلسوا لأكثر من 8 ساعات يوميا دون أي نشاط بدني كانوا معرضين لخطر الوفاة بسبب أمراض القلب الناتجة عن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
ووجد هذا التحليل لبيانات أكثر من مليون شخص أن ممارسة أي نشاط بدني لمدة 60 إلى 75 دقيقة بشكل معتدل يوميًا يقاوم آثار الجلوس فترات طويلة ويقلل كثيرًا من خطر الوفاة.
