كتبت- أمنية قلاوون:
تعطي القهوة الباردة مثل القهوة والشاي، للجسم شعور بالانتعاش والرطوبة، هو ما يحتاجه الجسم خلال فصل الصيف وما يمكن أن يعوض عشاق الكافيين عن المشروبات الساخنة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، مجموعة من الآثار الجانبية عن القهوة الباردة في الصيف، وفقًا لموقعي "Health news" و"Food.ndtv".
تعتبر القهوة الباردة غنية بالسكر المكرر بخلاف التحلية التقليدية المتوفرة في السكر العادي، يضع بعض الأشحاص النكهات مثل الفانيليا والكراميل ما يجعلها غير صحية، يؤدي تناول الكمية المرتفعة من السكريات إلى ارتفاع مستويات سكر الدم، ما يتسبب في الإصابة بالسمنة والسكري من النوع الثاني.
نتيجة لاحتواء المشروبات الباردة خاصًة القهوة الباردة على محليات اصطناعية، فإنها تكون غنية بالسعرات الحرارية؛ التي تتسبب في زيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: 7 فوائد مذهلة للقهوة الباردة منها إطالة العمر.. كيف تحضرها؟
يوصي الأطباء بالارشادات التالية عند تناول القهوة:
-ملاحظة الاستهلاك العالي من الكافيين، تناول 400 ملليجرام من الكافيين، إلا أن الكميات الزائدة يمكن أن تؤدي إلى توتر واضطراب في النوم وزيادة معدل ضربات القلب.
-الاعتدال في تناول التزم بأحجام الحصص الموصى بها وفكر في الحد من تناول جرعة واحدة أو حصتين من القهوة الباردة يوميًا، لمنع الإفراط في تناول الكافيين وتناول السعرات الحرارية غير الضرورية من المحليات أو الإضافات.
-يمكن للمحليات والنكهات أن تعزز المذاق، من المهم أن تضع في اعتبارك نوع التحلية وكميتها، لأن تناول السكر المفرط يمكن أن يكون له آثار صحية ضارة.
-شرب الماء مع القهوة الباردة لتحافظ على الرطوبة الكافيين مدر للبول، مما يعني أنه يساهم في الجفاف، تذكر أن تشرب الماء طوال اليوم لتحافظ على الرطوبة، ضع في اعتبارك تناول كوب من الماء مع قهوتك الباردة لتعويض أي آثار محتملة للجفاف.
اقرأ أيضًا: لعشاق الآيس كوفي- هذا ما يحدث للجسم عند الإفراط فيه
