فوائد بالجملة- طبيب توضح أهمية البازلاء للحامل

كتب - محمد أمين:

تعتبر البازلاء من الخضراوات المفيدة للنساء أثناء الحمل، لاحتوائها على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، حسبما ذكرت الدكتورة علا أبو سريع، استشاري أمراض النساء والتوليد.

فوائد البازلاء للحامل

1- منع الإجهاض

وأضافت علا أن البازلاء تتميز باحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد على حماية الحامل من خطر الإجهاض والولادة المبكرة.

2- دعم نمو الجنين

وأوضحت استشاري أمراض النساء والتوليد أن حمض الفوليك المتوفر في البازلاء يساهم في دعم نمو الجنين وتقليل خطر إصابته بالعيوب الخلقية.

3- تقوية المناعة

وأكدت أن البازلاء تلعب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الحامل، لغناها بفيتامين سي، الذي يجعل الجسم أكثر قدرة على التصدي للبكتيريا والفيروسات.

4- ملين طبيعي

وأشارت أبو سريع إلى قدرة البازلاء على علاج الإمساك أثناء الحمل، لاحتوائها على مستويات مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

5- الوقاية من سكري الحمل

وأفادت بأن البازلاء تجعل الحامل أقل عرضة للإصابة بسكري الحمل، لأن أليافها الغذائية تعمل على ضبط سكر الدم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.

6- مكافحة السمنة

وكشفت أن البازلاء تمنع الحامل من اكتساب وزنًا زائدًا، ويرجع السبب إلى انخفاض سعراتها الحرارية، بالإضافة إلى قدرة أليافها الغذائية على كبح الشهية.

7- محاربة الأنيميا

واختتمت حديثها بالإشارة إلى أن الأنيميا من الأمراض التي تتجنبها الحامل عند تناول البازلاء، لاحتوائها على معدن الحديد، ومع ذلك، يجب تناولها باعتدال، لأن الإفراط فيها قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية.