فوائد الذرة الصفراء للأطفال.. هكذا يمكن تناولها

فوائد الذرة الصفراء للأطفال.. هكذا يمكن تناولها

كتبت- هدى عبد الناصر:

تنتشر الذرة بكميات كبيرة في الوقت الحالي، وبالتالي يجب الحرص على تناولها بكميات مناسبة بشكل خاص للأطفال، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيد لصحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم فوائد الذرة الصفراء للأطفال، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD".

فوائد الذرة الصفراء للأطفال

1- تحسين نمو العظام

تحتوي الذرة الصفراء على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم، وجميعها عناصر ضرورية لنمو العظام والأسنان عن الطفل.

2- تعزز صحة الجهاز الهضمي

تتميز الذرة الصفراء باحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومن ثم تقليل خطر الإصابة بالإمساك خاصة المزمن عند الأطفال.

3- الوقاية من الأمراض المزمنة

تعرف الذرة الصفراء بأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، مما قد يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

4- توفير الطاقة

تعتبر الذرة من المصادر الأساسية للطاقة عند الأطفال، وذلك لأنها غنية بكميات كبيرة من الكربوهيدرات، وبالتالي يجب حرص الأمهات على تناول طفلها كميات مناسبة من الذرة.

اقرأ أيضًا: فوائد الذرة الصفراء- هل تزيد وزنك؟

كيفية تقديم الذرة الصفراء للأطفال

هناك العديد من الطرق التي يمكن بها تقديم الذرة للأطفال من بينها:

- الذرة المسلوقة.

- الذرة المشوية سواء في الفرن أو على الشواية.

- الذرة المعلبة ولكن يجب شطفها جيدًا.

- الذرة في العصائر أو السموذي لتعزيز مذاقها وتغذيتها.

نصائح للأمهات قبل إعطاء الطفل الذرة

من الضروري أن تحرص الأم على بعض النصائح قبل تقديم الذرة لطفلها مثل:

- تقديم كميات صغيرة للطفل في البداية للتأكد من عدم إصابة الطفل بأي مضاعفات سلبية.

- التأكد جيدًا من سلق الذرة قبل تقديمها للطفل.

-حفظ الذرة الصفراء في الثلاجة بعد طهيها.