فوائد ورق اللورا لفقدان الوزن- إليك طريقة تناوله
كتبت - ندى سامي:
تعتبر ورق اللورا من الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن، لاحتوائه على عناصر غذائية تحفز الجسم على حرق الدهون، بشرط استعمالها بطريقة صحية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد ورق اللورا لفقدان الوزن وطريقة تحضيرها، وفقًا لموقعي "Health" و"Healthshots".
اقرأ أيضًا: 6 أعشاب لفقدان الوزن وحرق دهون الجسم
فوائد ورق اللورا لفقدان الوزن
1- تعزيز عملية التمثيل الغذائي
يتميز ورق اللورا باحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في إنقاص الوزن، عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
2- تقليل الالتهابات
يوصي بعض خبراء التغذية بتناول ورق اللورا في الرجيم، لأنه يساعد على مكافحة الالتهاب المزمن الذي يسبب زيادة الوزن، بفضل خصائصا المضادة للالتهابات.
3- كبح الشهية
يلعب ورق اللورا دورًا كبيرًا في السيطرة على الشهية، لغناها بالألياف الغذائية، التي تعمل على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
4- تحسين الهضم
يعد الهضم السليم ضروريًا لفقدان الوزن، لأنه يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر، لذلك يُنصح بتناول ورق اللوا، لأن أليافها الغذائية تحسن حركة الأمعاء.
قد يهمك: تحميك من السرطان والسكري.. 8 فوائد مذهلة لأوراق اللورا
كيفية تناول ورق اللوا لفقدان الوزن
هناك طريقتان لتناول ورق اللورا لفقدان الوزن، هما:
- شرب شاي ورق اللورا مرتين أو 3 مرات في اليوم.
- إضافة ورق اللورا إلى بعض الأطعمة، مثل الشوربة، لأنه يكسب الطعام نكهة مميزة دون زيادة سعراته الحرارية.
الآثار الجانبية لورق اللورا
يجب تناول ورق اللورا باعتدال، لأن الإفراط فيه يسبب:
- الغثيان.
- القيء.
- الإسهال.
- التفاعل مع بعض العقاقير، مثل أدوية السكري والضغط.
- غير آمن للحامل والمرضعات.
