الكونسلتو
في الوقت من كل عام، يظهر البرتقال الأخضر في الأسواق، ولكن الإقبال على شرائه يكون بسيطًا، لاعتقاد الكثيرين أنه قد يضر بصحة الجسم، لعدم اكتمال نضجة، فهل هذا صحيح؟
في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" تأثير البرتقال الأخضر على الجسم، وفقًا لموقعي "Today" و"WebMD".
لا يشكل البرتقال الأخضر أي خطورة على صحة الجسم، إلا في حالات مرضية محددة، مثل الحموضة والتهاب المعدة وارتجاع المريء، لأنه يزيد من حدة الأعراض، لاحتوائه على نسبة عالية من الأحماض.
عند تناول البرتقال الأخضر، يحصل الجسم على الفوائد التالية:
1- يساعد البرتقال الأخضر على تقوية الجهاز المناعي، لغناه بفيتامين سي، الذي يساهم في جعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة البكتيريا والفيروسات.
2- يوفر البرتقال الأخضر حماية كبيرة ضد الإصابة بالأنيميا، لأن فيتامين سي المتوفر به يحسن من امتصاص الجسم لمعدن الحديد من الطعام.
3- يقلل البرتقال الأخضر من خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تثبيط نشاط الشوارد الحرة بالجسم.
4- يمثل البرتقال الأخضر أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم.
5- يحافظ البرتقال الأخضر على الشرايين والأوعية الدموية من خطر الانسداد والتصلب، لأن أليافه الغذائية القابلة للذوبان في الماء تساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
6- يساهم البرتقال الأخضر في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، لأن أليافه الغذائية تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج وتحد من الإصابة بالإمساك والانتفاخ.
7- يتمتع الأشخاص الذين يتناولون البرتقال الأخضر بحماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض الضمور البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما، لاحتوائه على فيتامين أ، الذي يساعد على تعزيز صحة العين وتقوية حاسة الإبصار.
8- يحتوي البرتقال الأخضر على مستويات مرتفعة من معدن الكالسيوم، الذي يساهم في تقوية عظام الجسم وتقليل خطر إصابتها بالكسور والهشاشة.
9- يتميز البرتقال الأخضر باحتوائه على حمض الستريك، الذي يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
