رائحة الفم الكريهة- نصائح ذهبية تخلصك منها

رائحة الفم الكريهة- نصائح ذهبية تخلصك منها

كتبت - ندى نجيد

نظافة الفم ضرورية لصحة الأسنان واللثة والحصول على فم خال من الأمراض، ويشمل التنظيف اليومي غسل الأسنان بالفرشاة واستخدام الخيط للحصول على ابتسامة جميلة وصحة فم طويلة الأمد.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، بعض الإرشادات اللازم اتباعها للحفاظ على نظافة الفم وصحة الأسنان واللثة، وفقا لما نشره موقع "Cleveland clinic".

أمراض تنتج عن مشكلات الفم والأسنان

تعتبر نظافة الفم رعاية وقائية، يمكنها إيقاف مشاكل المتعلقة بصحة الفم، مثل: التجاويف، وأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة، وغيرها من المشكلات، حيث أظهرت الأبحاث أن التهاب اللثة ودواعم الأسنان مشكلات يمكن أن تسهم في بعض الحالات الصحية، بما في ذلك:

- أمراض القلب والأوعية الدموية .

- السكتة الدماغية .

- عدوى البطانة الداخلية للقلب.

- الالتهاب الرئوي .

- مضاعفات الحمل، مثل الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.

اقرأ أيضًا: منها عدوى الجهاز التنفسي.. 7 أمراض يسببها إهمال نظافة الأسنان

علامات تدل على سوء نظافة الفم

وهناك العديد من العلامات التحذيرية التي يمكن أن تشير إلى وجود مشاكل في صحة الفم، وتشمل ما يلي:

- نزيف اللثة.

- تسوس الأسنان.

- رائحة الفم الكريهة المزمنة.

- ركود اللثة.

- تقرحات الفم التي لا تزول.

- وجع الاسنان .

- تورم في الفك.

- التهاب اللثة، التهاب في الفم تسببه بكتيريا أو فيروسات معينة.

إرشادات للحفاظ على صحة الفم

ويمكن اتباع بعض الإرشادات العامة للحفاظ نظافة الفم:

- غسل الأسنان مرتين يوميًا على الأقل

استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة عند تنظيف الأسنان، يساعد ذلك في التخلص من البلاك والبكتيريا من خط اللثة.

- استخدام الخيط تنظيف الأسنان

لا يمكن الوصول إلى الفراغات بين الأسنان بالفرشاة وحدها، ولتنظيف هذه المناطق يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان على الأقل مرة واحدة يوميا.

- تنظيف اللسان بالفرشاة

اللسان يحمل بكتيريا مثل الإسفنجوبقاؤها في الفم قد يضر بصحة اللثة والأسنان، لذا ينصح الاطباء بضرورة غسل الأسنان واللسان بالفرشاة، أو استخدام مكشطة اللسان أو فرشاة خاصة لهذا الغرض.

- استخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يوميًا

غسول الفم المضاد للبكتيريا يساعد في الحفاظ على البكتيريا الضارة في الفم، بالإضافة إلى غسل الأسنان بعد تناول الطعام لتقليل تراكم البلاك، وينصح الأطباء بضرورة التأكد من اختيار غسول خالي من الكحول لمنع جفاف الفم .

- تجنب التدخين ومنتجات التبغ الأخرى

التدخين سبب رئيسي لأمراض اللثة وسرطان الفم، فمن الأفضل تجنب التدخين ومنتجات التبغ الأخرى للحفاظ على سلامة الفم والأسنان واللثة.

قد يهمك: لحماية أسنانك.. إليك الطريقة الصحيحة لغسلها

فوائد الحفاظ على نظافة الأسنان

وتوفر نظافة الفم الجيدة مجموعة كبيرة من الفوائد، بما في ذلك:

- أسنان ولثة أكثر صحة.

- التخلص من رائحة النفس الكريهة.

- انخفاض الحاجة إلى أعمال الأسنان مثل الحشوات والتيجان والجسور والغرسات أو أطقم الأسنان .

- انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، وغيرها من المشكلات الصحية.

- انخفاض خطر الإصابة بسرطان الفم.