بعد وفاة أحمد قنديل- كيف يسبب الحزن النوبة
الكونسلتو
حالة من الحزن تسيطر على الوسط الفني في مصر، بعد وفاة الفنان الشاب أحمد قنديل، اليوم الاثنين، عن عمر يناهز 36 عامًا، جراء إصابته بنوبة قلبية.
ومر قنديل بحالة نفسية سيئة بعد وفاة والدته، التي غيبها الموت منذ 7 أشهر، وبات ذلك واضحًا من منشوراته على حساباته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك".
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين الحزن والنوبة القلبية، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
العلاقة بين الحزن والنوبة القلبية
يعتبر الحزن من الأعراض الشائعة للاكتئاب، لا يؤثر فقط على الحالة المزاجية، بل يؤدي أيضًا إلى حدوث بعض التغيرات الفسيولوجية، مثل زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
وتزداد ضربات القلب ويرتفع ضغط الدم لدى مريض الاكتئاب، نتيجة لارتفاع مستويات هرمون الكوريتزول في الدم، الذي قد يتسبب مرور الوقت في الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
علاوة على ذلك، يقبل مريض الاكتئاب على ارتكاب عادات خاطئة، تجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية، لا سيما النوبة القلبية، أبرزها:
التوقف عن تناول الطعام أو الإفراط فيه.
عدم ممارسة الرياضة.
التدخين بشراهة.
تناول المشروبات الكحولية.
قلة أو كثرة النوم.
وهناك مرض آخر قد يسببه الحزن، يشترك مع النوبة القلبية في بعض الأعراض، مثل ألم الصدر وضيق التنفس، وهو متلازمة القلب المكسور، للاطلاع على مزيد من التفاصيل عنها، اضغط هنا.
نصائح للتغلب على الاكتئاب
يمكن التغلب على الاكتئاب، ومن ثم الحفاظ على صحة القلب، عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
- البقاء على التواصل مع الأصدقاء وأفراد العائلة، لأن العزلة الاجتماعية تزيد من خطورة الاكتئاب.
- ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا، لأنها تساعد على تحسين المزاج والحد من الإصابة بالاكتئاب.
-تناول الخضراوات والفواكه، لإمداد الجسم بالألياف الغذائية، التي تساعد على كبح الشهية.
- تناول الأطعمة المحسنة للمزاج، مثل الموز والشوكولاتة الداكنة والأسماك الدهنية.
- طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية، للحصول على مضادات الاكتئاب المناسبة.
