بعد تحذيرات إلهام شاهين- 4 طرق خاطئة لفقدان

كتبت - ندى نجيد

كشفت الفنانة إلهام شاهين عن الطريقة التي اتبعتها للحصول على قوامها الرشيق، خلال استضافتها ببرنامج "الراديو بيضحك" على إذاعة راديو 9090.

وقالت إلهام: "عملت حاجات كتير في وقت واحد، لجأت في السابق إلى حقن التخسيس والسكري، فضلًا عن عدم انتظامي في تناول الطعام".

وحذرت جمهورها من فقدان الوزن باتباع هذه الطرق الخاطئة، موضحةً أن أفضل طريقة للتخسيس هي "خفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة".

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق خاطئة لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "WebMD".

اقرأ أيضًا: 5 طرق غريبة لفقدان الوزن- تعرف عليها

طرق خاطئة لفقدان الوزن

1- الرجيم القاسي

قد يساعد الرجيم القاسي على التخلص من السمنة بسرعة كبيرة، لكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده، لذلك من الأفضل اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، لضمان فقدان الوزن دون اكتسابه مرة أخرى.

قد يهمك: أضرار الرجيم القاسي.. هذا ما يفعله بشكل جسمك عند اتباعه

2- التوقف عن الطعام

التوقف عن تناول الطعان لساعات طويلة لا يعتبر طريقة صحية لفقدان الوزن، بل يستسحن تناول من 3 إلى 5 وجبات صغيرة منخفضة السعرات الحرارية على مدار اليوم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث بجسمك عند التوقف عن الأكل 24 ساعة؟

3- تجنب وجبة الإفطار

يعتقد البعض أن عدم إفطار قد يساهم في إنقاص الوزن، وهذا غير صحيح، لذلك يٌنصح بتناول وجبة خفيفة في الصباح أو شرب كوب من العصير الطازج.

اقرأ أيضًا: وجبة الإفطار للرجيم- 4 أطعمة تساعد على فقدان الوزن

4- إهمال ممارسة الرياضة

اتباع الرجيم دون الحفاظ على نشاط الجسم لن يساعد على فقدان الوزن، لذا يجب الانتظام في ممارسة الرياضة من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

قد يهمك: لحرق الدهون وبناء العضلات.. 5 تمارين عليك ممارستها يوميًا