خبيرة تغذية تحذر من سناك شهير: يزيد الوزن

خبيرة تغذية تحذر من سناك شهير: يزيد الوزن
(اخر تعديل 2024-03-10 19:36:57 )

الكونسلتو

هناك نوع الشهير من السناكس، يتميز بمذاقه اللذيذ، لكنه ممنوع في الرجيم، بسبب طريقة تحضيره غير الصحية، حسبما ذكرت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: 5 سناكس يجب تجنبها عند اتباع الدايت

وقال وعد إن رقائق البطاطس المقلية هي السناك الذي تقصده، موضحةً أن زيادة الوزن من الأضرار التي تحدث للجسم، خاصةً عند تناولها بشكل مفرط.

قد يهمك: أضرار متعددة تسببها أكياس البطاطس المقلية.. تعرف عليها

وأوضحت أن معظم الأشخاص يتناولون كمية كبيرة من الشيبس دون الشعور بذلك، ويرجع السبب إلى محتواه المنخفض من البروتين الذي يسيطر على الشهية، واحتوائه على نسبة عالية من الدهون والنشويات.

قد يهمك أيضًا: "الدايت مش حرمان"- إليك أفضل سناك للرجيم

وأضافت خبيرة التغذية أن معظم أنواع الشيبس في الأسواق تحتوي على مستويات مرتفعة من أحماض أوميجا 6، التي تتسبب في زيادة الالتهاب والأكسدة بالجسم، نتيجة للزيوت النباتية التي تقلى بها البطاطس.

اقرأ أيضًا: أضرار البطاطس المقلية للأطفال- خبيرة تغذية: قد تصل للسرطان

وأشارت إلى وعد وجود طريقة يمكن الاعتماد عليها لتناول البطاطس المقلية في الرجيم دون القلق من زيادة الوزن وهي "تحضيرها في المنزل بواسطة الإير فراير بدون مواد دهنية أو باستخدام القليل من زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو".

قد يهمك: احذر الوقوع فيها- 6 أخطاء شائعة عند استعمال الإير فراير