فتاة تكشف عن 3 أشياء جعلتها تخسر 18 كيلوجرامًا من وزنها

فتاة تكشف عن 3 أشياء جعلتها تخسر 18 كيلوجرامًا من وزنها
(اخر تعديل 2023-06-17 14:25:25 )

كتبت-ياسمين الصاوي:

كشفت مدربة لياقة بدنية كندية، أنها فقدت 18 كيلوجراماً من وزنها مشيرة إلى أن خسارة الوزن قد غيّر حياتها بالكامل.

وشاركت ألكسندرا ماتيرسكي، التي تعيش في أونتاريو، عبر مقطع فيديو على "تيك توك" الأشياء الثلاثة التي فعلتها والتي تدعي أنها لم تدرك أنها ستحدث فرقًا كبيرًا هكذا في جسمها، حسبما نشر موقع "Prevention".

وأكدت ماتيرسكي، أن الأشياء الثلاثة تتخلص في ممارسة التمارين الهوائية واتباع نظام غذائي بس وصحي والتوقف عن حساب السعرات الحرارية.

وقالت ماتيرسكي: "أوقفت الحديث السلبي عن نفسي، وقد أدركت حقًا أنه عندما أحب جسدي وأعتقد أنه يبدو جيدًا، فإنني أفقد وزناً أكثر مما كنت عليه."

وأضافت ماتيرسكي: "لم يكن لدي أي فكرة عن أن هذه الأشياء ستساعدني بهذا الشكل على إنقاص الوزن، لكنها فعلت ذلك."

وتابعت ماتيرسكي: "لقد توقفت عن القيام بالكثير من تمارين الكارديو، كنت أصعد على السلم الرئيسي وأقوم بتمارين الكارديو لمدة ساعة، ثم أقوم بتمارين رفع الأوزان لمدة ساعة."

وأوضحت ماتيرسكي: "كان جسمي مرهقًا قبل ذلك عند ممارسة تمارين الكارديو بقوة، مما جعلني أحتفظ بمزيد من الدهون وعدم القدرة على إنقاص الوزن."

والآن صارت ماتيرسكي تمارس الرياضة بشكل متوازن وبسيط، دون إلقاء اللوم على نفسها أو الشعور بالضيق من شكل جسمها.

اعتمدت الفتاة على تناول أطعمة صحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم منزوعة الدهن، والتوقف عن تناول السكريات والمقليات والدهون، وذلك دون حساب السعرات الحرارية على الإطلاق.